Главное управление МЧС России по Свердловской области опубликовало несколько рекомендаций, как уберечь себя в период, когда над городом устанавливается смог.

Во-первых, министерство рекомендует держать окна закрытыми в ночные и утренние часы. «Утром особенно велика концентрация вредных веществ в воздухе», – подчеркнули в управлении. Если же окна или форточки остаются открытыми, то необходимо завесить их мокрой тонкой тканью – например, марлей.

Во-вторых, в МЧС советуют пить больше воды, есть почаще фрукты и овощи. Вредные привычки (курение и алкоголь) лучше, наоборот, по максимуму ограничить или вовсе отказаться от таковых. С другой стороны, для поклонников ЗОЖ тоже есть свои минусы: в период смога придётся отложить на потом длительные прогулки, не налегать слишком сильно на физнагрузки.

«Рекомендуется чаще проводить влажную уборку, всеми мерами увлажнять воздух (бытовые увлажнители, очистители воздуха). При сильном недомогании, бессоннице, возникновении кашля во время смога, необходимо обращаться к врачу», – сообщают представители МЧС.